吃什么补钙效果最好最快,牛奶/豆腐/鱼虾 1、牛奶牛奶是最常见的补钙食物之一,每100ml牛奶中含有120mg的钙,且钙的吸收率较高。经常喝牛奶不仅能够补充钙质,还能增强骨骼的密度,预防骨质疏松症的... 小畔畔/ 热点资讯/ 2024-04-14/ 0 评论/ 5 阅读