动脉硬化怎么办(患了动脉硬化怎么办?)
动脉硬化大家都不陌生,这是一种危险的疾病。在日常生活中,一定要积极配合治疗,以免对身体造成伤害。
得了动脉硬化怎么办?食疗和运动缺一不可。做好3点很重要!
1.积极配合治疗。
动脉硬化虽然不能彻底治疗,但可以控制病情,有可能消退,使患者保持正常的工作和生活能力。疾病本身会促进动脉的侧支循环,所以改善了病情,患者必须长期坚持接受医生的治疗。
2.锻炼
平时可以多参加一些体力活动和劳动,不仅可以锻炼循环系统,预防肥胖,还可以调节血脂代谢,预防动脉硬化。但身体活动要根据自己的情况和心脏功能来调节,不能增加心脏负担,也不能造成身体不适。可以循序渐进地进行体力活动,但不能做一些剧烈的活动。老年人可以散步或打太极拳。
3.饮食调节
平时可以多吃含维生素C的食物,因为维生素C可以促进胆固醇的分解,减少胆固醇在组织和血液中的沉积。多吃含纤维素的食物,因为食物中的纤维素不易被胃肠道消化。吃纤维素高的食物可以改善大便,增加排便量,让大便中的胆固醇及时排出体外,降低血清中的胆固醇。控制盐的摄入量,因为盐中的钠会增加血浆渗透压,使血压升高,这是动脉硬化和冠心病的主要原因。
技巧
平时一定要避免精神压力过大,不让身体过度劳累,注意饮食,定时、限量进餐。保持规律的生活,劳逸结合。如果你太累了,你会生气。如果你太舒服了,你会变得肥胖,从而导致脑血管疾病。因此,长期从事重体力、脑力劳动的人,要注意劳逸结合,多参加一些体育活动,增强抵抗力。