夏天比较热,适合吃一些清淡的菜。干柚子是一种非常有营养的产品。用香橼干做的菜好吃,便宜,又有营养。干香橼含有大量的蛋白质、多种矿物质和钙,所以很受大家的欢迎。干、鲜、嫩、好吃,百吃不厌。香干的方式有很多种,可以凉拌,也可以爆炒。今天分享8款香干素菜,包括炒菜和凉菜,清淡又营养。都是夏天的饭。以下是分享这些菜的方法:
【炒香菜干】所需材料:香菜干2根,香菜半斤,小米辣2-3根,油盐适量,蒜2瓣,蚝油1汤匙,
练习步骤:
1.将芹菜叶摘下,芹菜洗净,切段。芹菜叶不要扔掉,营养也很丰富。如果在水里焯水,可以摊鸡蛋,或者凉拌很好吃。
2.将每块干香香切成四块,再将干香香切成条状。
3.小米辣斜刀切段,大蒜切片。
4.锅中加水烧开,再加入干香水,煮1-2分钟,将干香水煮至软身,然后捞出干香水,沥干备用。
5.把锅里的水再烧开,加一点盐,把芹菜焯一下,焯到颜色变成深绿色,捞出芹菜,放入冷水中,放凉,捞出沥干水分。焯芹菜时在水中加入一点盐,会使芹菜的颜色更绿。焯水后放入冷水中冷却,可以保持芹菜的口感更加脆嫩,颜色也不会变黄。
6.锅里加油,烧热,放入蒜片和小米,麻辣香浓。
7.将干香菜翻炒1分钟,然后放入芹菜,加入蚝油,大火快速翻炒均匀,关火,即可食用。一盘香芹炒干,就做好了。
【炒干绿豆芽】所需材料:绿豆芽半斤,绿豆芽干2片,辣椒2个,油盐适量,葱1段,蒜2瓣,
练习步骤:
1.准备好所需材料,豆芽洗净。
2.将胡椒去蒂去籽,然后切成丝。晾干后切成4片,然后切成条状。
3.将锅用水烧开,将豆腐干焯水,烧开后煮1分钟左右,捞出豆腐干,沥干水备用,将豆腐干焯水后再炸,炸好的豆腐干软香,不用焯水直接炸。炸好的豆腐干又干又硬。
4.锅内加油烧热,放入葱花、蒜片爆香,再放入绿豆芽大火翻炒,炒绿豆芽至断,炒豆芽时在热锅内快速翻炒,维生素C破坏较少。
5.加入干香椒和辣椒丝,然后加盐,大火快速翻炒均匀,关火,装盘。
【香干粉条炒白菜】所需材料:白菜半棵、香干白菜2根、粉条1根、小米辣2-3根、油盐适量、葱1根、姜1根、蒜2瓣、酱油2大勺、
练习步骤:
1.粉条要提前泡好,水煮,粉条煮,煮到变软,再用温水泡半小时左右,泡到粉条没有硬核为止。
2.香草干切条,小米辣切辣椒圈,葱切葱花,姜末,蒜切片。
3.将卷心菜的叶子剥掉,用清水洗净,将卷心菜沥干,切成丝。
4.粉丝泡好后捞出沥干粉丝,放入容器中,加入1汤匙油拌匀,再加入1汤匙酱油拌匀。粉丝泡好后,加入油拌匀,这样炒粉丝就不会粘锅,也不会粘成一团。这是炒粉条的小技巧。
5.锅中加水烧开,加入干香水,将干香水煮沸几分钟至干香水变软,捞出干香水沥干备用。
6.锅里烧热油,放入葱花、姜末、蒜片炒香,再放入白菜丝炒至颜色变成深绿色。
7.加入小米辣、粉条、干香,加入少许盐、1汤匙酱油,一起翻炒,炒至粉条变透明,关火,即可食用。
【炒干】所需材料:干香2根、辣椒3个、小米3-4粒、油适量、葱1根、姜1根、蒜2瓣、蚝油1汤匙、酱油1汤匙、水淀粉适量。
练习步骤:
1.将一大块干香切成4份,再将干香切成条状。
2.用斜刀把大葱切成葱花、姜末、蒜片、辣椒和小米,切成辣椒圈。
3.锅中加水烧开,再加入干香水,煮1分钟左右,捞出干香水,沥干水分备用,炒前多做焯水。炸好的豆腐干软香润润,不烫漂,炸好的豆腐干干硬。
4.锅里烧热油,放入葱花、姜末、蒜片,爆香,然后放入辣椒,用小米辣翻炒,直到辣椒变成深绿色。
5.用干香草翻炒均匀,然后加入蚝油,淋上酱油翻炒均匀。
6.倒入少许水淀粉勾芡。大火翻炒至汤汁变浓,裹在食材上,关火,装盘。