吃什么食物可以减肥(减肥食品涨跌)
肥胖是现代人的普遍现象，一般是由于久坐不动、饮食不规律、作息时间紊乱、缺乏运动等原因造成的。很多女生担心自己的身体，所以采取节食和吃减肥药的方式来减肥。其实这些方法都会对人体造成一些伤害，同时也容易反弹。下面小编介绍四种减肥食品。
1.芹菜:瘦脸
很多自认为脸上有婴儿肥的女生，通常身上没有肉，但是脸总是胖乎乎的，很容易捏。脸胖的女生其实很吃亏。当他们胖的时候，他们很容易被别人发现。根据最新的医学发现，瘦脸最好的方法就是多做口腔内的咀嚼运动，带动面部肌肉运动。这是一种物理方法。在食物的选择上可以多吃芹菜。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和其他营养物质。大量的粗纤维可以起到很好的消除水肿的作用。同时，吃芹菜时需要用力咀嚼，是一种既有营养价值又有面子的优质食品。
2、柚子:瘦背
女生到了一定年纪，会发现多余的赘肉逐渐堆积在手臂和背部，想要减少这两个部位的赘肉是非常困难的。很多mm摇头大叫无能为力。其实背部脂肪形成的原因是体内多余的糖分被优优资源网吸收了，而这些部位在平时活动较少。如果你想彻底摆脱这些烦人的脂肪，你应该选择葡萄柚。柚子是各种水果中热量较低的，而且含有丰富的特殊酶，可以抑制人体对糖分的吸收，使其不容易转化为脂肪。
3、海藻:瘦腿
小腿太结实也是很多女生的噩梦，而且如果加大运动强度，你会发现小腿的肌肉会越来越发达。其实可以多吃点海藻来调节体液，平衡新陈代谢。紫菜含有维生素A，B1。B2、膳食纤维和矿物质，能有效让小腿变瘦。维生素A可以使你腿部的皮肤光滑细嫩，而维生素B2可以消除腿部脂肪。
4、蓝莓:瘦肚子
没有一个爱美的女生愿意成为“小肚子女人”。很多时候，她一不注意，腹部就会鼓起来。消化不良引起的腹胀或便秘，所以想要拥有迷人的小腹，首先要做的就是清洁肠道，排出毒素。这个时候蓝莓绝对是最好的选择。蓝莓中的大量抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪，清理肠道堆积的毒素，同时可以有悠游资源的网络效应，对抗癌症。
减肥食谱
食谱1，鱼腥草+大枣
材料:鱼腥草(干)75g，红枣15枚，水7杯水。
制法:将所有食材放入锅中，加水，大火烧开，再小火煮20分钟。滤出煮熟的鱼腥草，留汁。
功效:鱼腥草。微寒，具有清热、解毒、利尿、消肿、软便、调节血压、排除毒素等功能。
食谱二，山楂饮菊饮
配料:山楂、金银花、菊花各10克。
方法:将山楂捣碎，用金银花、菊花泡茶，每日一次饮用。
功效:山楂所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，以及胃液的分泌和胃内酶的增加。金银花和菊花都有清热解毒的功效。
食谱三，排毒双苦茶
材料:干苦瓜2片，苦丁茶5克，蜂蜜2勺。
方法:将苦瓜片和蜂蜜与100ml温水混合，然后加入苦丁茶，再加入150ml开水。饮用前静置5分钟。一天一杯。
功效:苦瓜能促进血液循环；苦丁茶可以帮助身体排毒；蜂蜜有调味作用。
食谱四，月经梅醋
材料:李子3个，苹果醋50毫升，红糖5克。
方法:晚饭后一小时，将话梅和红糖放入苹果醋中，浸泡15分钟后即可食用。
功效:梅花有助于消肿解毒；苹果醋能促进肠胃蠕动；红糖有助于缓解经期不适。
食谱5，双粉萧中饮料
材料:红豆粉1勺，薏仁粉1勺，无糖豆浆100ml。
方法:在无糖豆浆中加入红豆粉和薏苡仁粉，搅拌均匀。而不是早餐饮食。
功效:红豆粉帮助血液循环；薏仁粉可以消除身体浮肿。豆浆可以解毒，帮助消化。
食谱六、藜蒿减肥法
材料:艾草40g，水4碗。
方法:锅中加水，然后加入青蒿，煮沸10分钟，放凉5分钟，然后每天喝三次，每次一杯，也可以随时当饮料喝。
功效:青蒿又名黄花蒿或黄花蒿，有点苦，但有清热利尿的功效。
胖姑娘们，不要盲目减肥。你一定要选择科学合理的减肥方式。不伤害自己是重要前提。Youyou.com提到的四种减肥食品很常见，将这些食品融入我们的日常饮食非常简单。你不妨试试，再和上面提到的六种饮食小偏方混合使用，效果会更好。
