有哪些养胃的食物(肠胃不好的人通常会吃这几类食物来养胃)？胃不好的人可以吃一些烤馒头，可以养胃，刺激胃酸分泌，起到缓解的作用。大家要注意尽量选择对胃好的食物。面条可以养胃，红薯可以养胃。这几类食物可以有效改善他们的胃部不适。胃不好的人通常吃这类食物。
有哪些养胃的食物(肠胃不好的人通常会吃这几类食物来养胃)？胃不好的人可以吃一些烤馒头，可以养胃，刺激胃酸分泌，起到缓解的作用。大家要注意尽量选择对胃好的食物。面条可以养胃，红薯可以养胃。这几类食物可以有效改善他们的胃部不适。胃不好的人通常吃这类食物。
1.烤馒头
烤馒头可以养胃。作为主食试试吧。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，常吃会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但面包片、馒头片如果在食用前烘烤，可以起到“养胃”的作用。这是因为在烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。这是一种古老的食疗方法，主要适用于慢性浅表性胃炎患者，也适用于大多数胃肠道不好的人。
需要注意的是，首先要注意烤的温度，可以烤到橘黄色或者金黄色。不要烧，否则吃了会得不偿失；其次，胃肠道不好的人不要吃太多吐司和馒头片，每次1-2片即可；还是那句话，吐司和馒头片不一定要趁热吃，可以晾一会儿。
2.面条
最养胃的主食是面条。面条富含碳水化合物，能提供足够的能量，在烹饪过程中会吸收大量水分。100克面条煮好后，会变成400克左右，所以能产生强烈的饱腹感。另外，面条可以刺激人的思维活动。人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食物，面条就是人的大脑需要的食物。硬麦含有B族维生素，可以刺激脑细胞。
面条的吃法有很多种，有水凉面，也有温度极高的油面。太热会对食道造成损伤，太冷则不利于消化吸收。所以，很多时候，吃一碗温热的面条是最合适的。吃面的时候，为了保持营养平衡，优优资源网可以加一个煮鸡蛋，配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养成分的平衡。
3.甘薯
烤红薯是北方随处可见的小吃。因为红薯味甜，有保健作用，所以也很受人们的喜爱。而且红薯可以养胃积食。红薯养胃，其丰富的膳食纤维可以消化食物，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以经常感觉反酸、烧心的人不宜食用。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯时，最好不要边吃边喝水，或者在米粥中加入少量红薯，以缓解肠胃不适。与成人相比，孩子更容易出现这样的问题。婴幼儿只建议吃地瓜粥；大一点的孩子可以在某一餐中用红薯代替部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
4.粥
说到养胃，粥绝对是最佳选择。很容易消化。早在古代，人们就已经重视粥的保健作用。在李时珍的《本草纲目》中，记载了50多种粥。他说:“每天，你可以吃一大碗粥。空腹胃不足，谷气，不精，又极软腻，最宜饮食。”也就是说，每天早起，空胃虚，可以喝一大碗热粥，这样既能滋养肠胃，又不会增加消化系统的负担。
胃不好的人通常会多吃这类食物来养胃。胃不好的人要多吃食物养胃，注意食物的清洁。不要吃不易消化的食物，这样会加重他们胃部的不适。胃部不适的人不能吃生冷的食物。尽量选择温热的食物。红薯和米饭可以起到调理肠胃的作用，面条可以调理肠胃。
