高蛋白食物有哪些(摄入过量有哪些危害)？脂肪含量高的食物称为高脂肪食物，具体表现为饱和或不饱和脂肪酸。高蛋白食物是指食物中含有高蛋白，肉类、海鲜、豆类等食物中有很多高蛋白食物。长期吃高脂肪高蛋白的食物，会给人的健康带来很大的危害。1.高脂肪高蛋白食物摄入过多的危害有哪些？脂肪，鸡蛋
高蛋白食物有哪些(摄入过量有哪些危害)？脂肪含量高的食物称为高脂肪食物，具体表现为饱和或不饱和脂肪酸。高蛋白食物是指食物中含有高蛋白，肉类、海鲜、豆类等食物中有很多高蛋白食物。长期吃高脂肪高蛋白的食物，会给人的健康带来很大的危害。
1.高脂肪高蛋白食物摄入过多的危害有哪些？
脂肪和蛋白质的高含量会损害人们的健康，甚至威胁他们的生命。高脂肪食物会导致糖尿病和冠心病。在美国的一家微软公司，患糖尿病的人更多。根据调查，30%的人更经常吃高脂肪食物。西方人更喜欢吃高脂肪的食物，但西方也是糖尿病高发的地方。经常吃高脂肪食物还会导致血液黏稠，血脂偏高，从而诱发冠心病。高蛋白食物吃多了会损伤肝肾。蛋白质过多会增加肝脏的负担，负担过重会损伤肝脏。同时，蛋白质过多时，肾脏内的物质也会过多，久而久之会严重损害肾脏。
二、高脂肪高蛋白食物有哪些？
人们在日常饮食中或多或少会摄入高脂肪、高蛋白的食物，但过量食用会影响身体健康。要明确高脂肪高蛋白食物，避免其对健康的危害。高脂肪高蛋白食物主要存在于以下两点。
1.高脂肪食物。比萨饼、汉堡包、肥肉、油炸食品、冰淇淋、巧克力等。，尤其是肥肉。这些食物富含脂肪，味道很好，让人受不了吸引，吃多了。
2.高蛋白食物。高蛋白食物存在于豆类、蛋类等。高蛋白食物主要有腐竹、鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋、干香菇、鲱鱼等。日常饮食不要吃太多。
脂肪和蛋白质可以适当摄入，对人的健康有积极作用，但如果人摄入过多的脂肪和蛋白质，就会对身体有害。在饮食上，要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，不要吃太多高脂肪高蛋白食物，否则会危害身体健康。
