月经量少吃什么(月经量少的饮食注意事项)
很多女性来月经的时候都会觉得月经量太多，会让人担心。但是月经量不正常，大家要适当调整，让自己的月经更正常。那么，女性经期月经量少，应该注意哪些饮食事项呢？希望下面的介绍对女性有所帮助。
月经量少不能吃什么？
月经量少的女性在饮食上也有一些禁忌。以下食物最好少吃或不吃:
辛辣食品
月经量少的女性应避免辛辣干燥的食物，如姜、酒、辣椒等。
油腻食物
月经量少的女性往往伴有肠胃不好，所以饮食要易消化，开胃健脾，忌食伤胃的油腻之物。
凉爽的食物
中医认为女性经期需要保暖，尤其是月经量少、月经不调的女性，更应避免食用生冷食物，以免影响月经。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冰镇冷饮等。
月经量少是月经病的一种。女性朋友一定要足够重视。如果出现严重的月经不调，应该去正规医院就诊。月经少吃什么调理？通过上面的介绍，相信大家都知道了，作为女性朋友，要多调整饮食，不要因为自己的疏忽而影响身体健康。
月经量少的饮食注意事项
1.保持饮食清淡，多吃有营养的食物。注意补铁，多吃富含维生素C的食物，维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。
2.月经来潮前一周的饮食宜清淡，悠游资源易消化，营养丰富。可以增加绿叶蔬菜水果的摄入，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
3.月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。女性在经期也可以喝红糖水，可以有效帮助月经正常。
4、月经期会流失一部分血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。
月经量少的调理方法
注意饮食
月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，摄入富含纤维素的食物和资源，保持大便通畅。来月经的时候，可以通过喝红糖水来调理身体。
消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。
保温
月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时在空中转室坐久了，最好穿薄毛毯，注意保暖，避免着凉。
注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是经期，更要注意及时清洗阴部，防止感染。选择柔软、透气性好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。
放松
中医认为，肝郁气滞容易导致月经量减少。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，所以女性朋友一定要调整心态，学会放松。
其实月经量过多还是过少都是一种不正常的现象。及时的调理是非常必要的，所以大家一定要放松心情，注意经期的清洁，饮食上也要多加注意。千万不要吃凉的食物，同时，也不能洗冷水澡。最好避免感冒，多吃些高蛋白食物。
