第一名运动减肥／不易弹i4
理由：对于减肥而言饮食加运动。i4
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。i4
第二名西药减肥i4
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。i4
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。i4
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。i4
第三名量身减肥i4
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化i4
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。i4
注意事项：需要找有经验的专业机构，或减肥网。i4