落枕简单有效的治疗方法

按摩法。以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。

热敷法。用热毛巾或热水袋对着疼痛处直接热敷，约30分钟为一次，每天3次，症状即会减轻 。

药疗法。用红花油，风油精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快。

拔罐法。可尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医观察。

贴膏法。用止痛膏药贴于患处，每日早晚更换一下，顺带做一下轻度按摩舒展。

特别提示

注意日常睡眠要保持正确的睡姿，不要胡乱扭头，栽倒就睡，枕头不要过高或过低，枕头柔软度适中，保持颈部肌肉不要受到变形和压迫，日常多做颈部运动能起到有效预防落枕的作用。